Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Flow, der sich durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Positionen (Asanas) auszeichnet. Atmung (Pranayama) und Übung (Asana) wird synchronisiert. Vinyasa Yoga stärkt den Körper, fördert Flexibilität und Ausdauer. Der Fokus auf Atem und Bewegung erhöht Achtsamkeit, reduziert Stress und sorgt für innere Harmonie. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang.
Vinyasa Yoga ist für alle Niveaus geeignet (Modifikationen möglich)
Yoga Basic (60 min)
Yogalehrerin: Josie
Wann: Dienstag 18:15 - 19:15 Uhr
Für: Einsteiger
Preis: 5 Einheiten 70 €
10 Einheiten 120€
Drop In: 14 €
Für diesen Kurs benötigen du eine Decke, ein großes Handtuch, warme Socken und ein Getränk.
Deine Reise zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Entdecke die Welt des Yoga in unserem speziell für Anfänger konzipierten “Yoga Basic” Kurs. In einer entspannten Atmosphäre führen wir dich Schritt für Schritt in die Grundlagen des Yoga ein. Du lernst einfache Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Entspannungsübungen, die dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Die Übungen sind langsam und achtsam, sodass du die richtige Ausrichtung und Atmung erlernen kannst.
Dieser Kurs dient dazu alle Muskeln zu lockern und zu dehnen. Dadurch werden Verspannungen gelöst. Diese Stunde endet mit einer tiefen Endentspannung in Savasana, sodass du erfrischt und ausgeglichen in dein Wochenende starten kannst.
Vinyasa Power (60 min)
Yogalehrerin: Josie
Wann: Dienstag 19:30 - 20:30 Uhr
Für: Yoga Einsteiger - Fortgeschrittene
Preis: 5 Einheiten 70 €
10 Einheiten 120€
Drop In: 14 €
Für diesen Kurs benötigen du eine Decke, warme Socken, ein großes Handtuch und ein Getränk.
Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Flow, der sich durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Positionen (Asanas) auszeichnet. Atmung (Pranayama) und Übung (Asana) wird synchronisiert. Vinyasa Yoga stärkt den Körper, fördert Flexibilität und Ausdauer. Der Fokus auf Atem und Bewegung erhöht Achtsamkeit, reduziert Stress und sorgt für innere Harmonie. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Dich erwartet eine energiereiche Stunde. Die Kombination aus intensiven, kraftvollen Bewegungen und dem fließenden Übergang von einer Position zur nächsten erhöht die Herzfrequenz und bringt den Körper ins Schwitzen.
Die Stunde endet mit einer Entspannungsrunde in Savasana. Der Zweck von Savasana ist es, Körper und Geist vollständig zu entspannen und die Vorteile der vorherigen Praxis zu integrieren.
Yoga für Schwangere
"in Balance für zwei"(60min)
Yogalehrerin: Josie
Wann: Dienstag 17:00 -18:00 Uhr
Für: Schwangere ab der 13. SSW
Preis: 5 Einheiten 70 €
10 Einheiten 120 €
Drop In: 14 €
ab der 13. SSW/ bitte mit ärztlicher Absprache
Für diesen Kurs benötigen du eine Decke,ein großes Handtuch, warme Socken, evtl. ein Still-Kissen und ein Getränk.
Yoga für Schwangere steigert Wohlbefinden und Körperbewusstsein. Die Körperhaltungen (Asanas) sind darauf ausgelegt, die Muskulatur zu stärken und die Flexibilität zu erhöhen. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert. Es findet eine Reduktion von Stress und Angst statt. Schwangeren Yoga fördert außerdem eine positive Einstellung zur Schwangerschaft und Geburt. Es dient als wundervolle Vorbereitung, sowohl körperlich als auch emotional. Atemübungen (Pranayama) helfen den Atem zu kontrollieren und Spannungen zu lösen. Die Tiefenentspannung sorgt für einen klaren Geist. Man wird gelassener und selbstbewusster für die kommende Zeit. Die Ruhe und Stärke, die man durch Yoga findet, begleitet Mama und Baby auf der wundervollen Reise der Schwangerschaft.
Für alle Niveaus geeignet (Modifikationen möglich)
Anmeldung Yoga
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